[...] wykonuje 3,4 nawet 5 technik w jednym ciagu niby błyskawicznie a nieszczęsny atakujący jest cały czas w tej samej pozycji nie cofa ręki nie wraca do gardy, dla niego ciągnał dalej, to jest okay (tu się właśnie uśmiechnął) ale co to oznacza, tylko tyle że jako broniący jesteście 3,4 5 razy szybsi od atakującego, a nie koniecznie to że wspaniale [...]
Ja też schodzę często poniżej 6 , a nawet 4 powtórzeń, ale pytam jak Ty to widzisz. Widać, że wiesz/wiecie co robicie, powodzenia dalej ;-) Zmieniony przez - Misiek_masownik w dniu 2013-08-15 13:54:16
Plecy zawsze były tą moją najgorszą.. No ale nie ma co narzekać tylko dalej robić swoje. Wprowadzamy zmiany w treningu właśnie grzbietu ale to dokładniej w piątek. Czym nagrywam? Różnie- cyfrówka Nikon albo telefonem. Obrabiam w Sony Vegas PRO. Kwestia ogarnięcia podstaw na utubie i pościągania efektów. Cieszę się, że się podobają :-)
[...] spięciach (które tak powinny charakteryzować techniki ręczne, nożne i pracę stóp) powinno się raczej opisywać terminem mocy, czy jak kto woli siły eksplozywnej. Oczywiście dalej możemy sobie wyciągać zdania z kontekstu - dla przykładu: do normalnego chodzenia też jest potrzebna dość spora (w stosunku do innych mięśni naszego ciała) siła, już [...]
Za to z szerokości się śmieli i dalej mogą %-) Dzięki Panowie. Tanio wychodzi ta dieta 15-18zł na dzień. Co do Twoich pytań... W warzywach są głównie węglowodany niestrawne.
[...] Z Wojtkiem zmieniliśmy kolejność ćwiczonych partii żeby w jakimkolwiek stopniu wykorzystać tą nadwyżkę dlatego dzisiaj klata a jutro plecy. Odnośnie zmian w diecie: Białko dalej zostaje na poziomie 3g na kg Tłuszcze 60-70g Węgle 200g klatka, 300g plecy i nogi, barki 100g, sprinty 0g Po treningu 10-15 minut cardio i 30 minut wieczorem. Wypalamy [...]
[...] - uroki diety hmm.. wiadomo na redukcji chce się jeść i niekiedy bywa ciężko ale daję radę ogólnie, - suplementacja i tu ogromne podziękowania firmie HI TEC Nutrition za wsparcie, dajecie mi niesamowitą motywację do tego by dalej się rozwijać w tym sporcie, a to jest bardzo ważne!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd992ecb2e514105ae7b27643831bd0e.jpg
[...] miałam, byłam pod wielkim wrażeniem poziomu jaki prezentowali zawodnicy za co należą się ogromne BRAWA! Zapewne wiele z tych osób myśli o kolejnych startach i będzie dalej pracować nad formą do najważniejszego startu w rundzie wiosennej, a mianowicie Mistrzostwa Polski :) tak więc powodzenia w dalszych przygotowaniach i mam nadzieje, że [...]
[...] 3 tygodniach. Jakby na którejś z nich zszedł choć centymetr to bym zostawił. Na high carbie jestem 2 tygodnie, na razie też nic, ale od dzisiaj -100 kcal mniej i zamierzam dalej obserwować. Redukcję zaczynałem na 2700 bez cardio, 2x metaboliczny i 3x siłowy, aktualnie 2400 cardio 4x30 4x siłowy 2x metaboliczny, tzn. po obcince to kcal już 2300 [...]
[...] leżąc 4s x 10-12p 6. Wspięcia stojąc ze sztangą na karku 3s x 20p - 80kg 7. Wspięcia siedząc 3s x 20p - 50kg komentarz do treningu Wskakuje już na wyższe obroty, ciężary dalej niskie jak dla mnie, ale będą regularnie dokładane wraz ze wzrostem MOCy :-D wcześniej trenowałem w nieco inny sposób, miałem mniej serii roboczych, teraz każda seria [...]
[...] warunki.94 kg bez przyrostu talii.Idą głownie nogi i triceps bo tak się nastawiłem w tej część sezonu.W piątek gości u nas Frani.Tez fajny progres i zobaczymy co i jak dalej.Trenuj pozowanie do perfekcji by pozy były nawykiem najwyższego lotu.Ładne zgodne z regulaminem i pokazujące wszystko od głowy do dołu z nastawieniem na oceniana grupę.
Jest to potwierdzone z autopsji dieta ta sama, monotona jest bardzo męcząca co prowadzi do roztrenowania odniechcewa się nam ćwiczyć i trzymać dalej diete
[...] z MiniKoxem (Maciej Żochowski) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2d469770c95348e881bb86b7477cc5ae.jpg od lewej: jakiś pulpet, nie znam kolesia %-) dalej jest Adam Suker, Rafał Noras (2 miejsce w kulturystyce klasycznej), na końcu Wiktor Gryboś znany jako Shitman :-D pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2014-10-28 [...]
[...] klatka to efekt kilku lat słabego treningu.. dziś pękała w szwach, dowiedziałem się o kilku niuansach i Łukasz skorygował technikę. Jestem już 2 godziny po treningu, a pompa dalej intensywna i bolesna... To jest to :-D Będzie też zmontowany filmik z tego treningu, bo nagrywaliśmy co nieco, także wrzucę gdy będzie gotowy. micha 1 posiłek: 5 jaj [...]
[...] cwiczenie jutro bo w sumie tak nie kombinowałem jeszcze... a co myślicie Panowie o robieniu bicepsa w podobny sposób , taka sama pozycja , przodem do bramy , lokcie jeszcze dalej na lawce i ciagniecie od dolu na linach az za glowe , powiem szczerze ze dzisiaj to zrobiłem cwiczenie i po 10 powtórzeniach już ostro pali a tez chyba mało [...]
[...] w końcu można porządnie się skupić na nich Aeroby na czczo już powoli męczą - dokładniej chodzi o nogi, długo mi się regenerują. We wtorek robiłem trening nóg, a nogi dalej obolałe i to mocno.. możliwe, że tak już będzie do zawodów %-) miska to samo co zawsze, na razie nie głoduję, ssanie czuję akurat kiedy przychodzi godzina posiłku [...]
[...] kilka pytań -rozumiem że wymagane są 3 zdjęcia,obwód pasa na luzie,obwód przy wdechu i wciągnięciu i tu pytanie czy ma być z profilu czy z przodu i 3 fotka sylwetka tyłem -dalej,jak niby uzasadnić mam swój typ budowy,nie mam pojęcia? -co do wznosów nóg w czasie 90s czyli tu będzie decydować czas ile kto wytrzyma wisieć w trakcie unosów kolan a [...]
[...] kilka pytań -rozumiem że wymagane są 3 zdjęcia,obwód pasa na luzie,obwód przy wdechu i wciągnięciu i tu pytanie czy ma być z profilu czy z przodu i 3 fotka sylwetka tyłem -dalej,jak niby uzasadnić mam swój typ budowy,nie mam pojęcia? -co do wznosów nóg w czasie 90s czyli tu będzie decydować czas ile kto wytrzyma wisieć w trakcie unosów kolan a [...]
Uchwyt powinien być jednakowy dla wszystkich Dalej,Masti co do końcowych ocen etapów wolałbym aby oceniali moderatorzy i doradcy,przynajmniej nie byłoby tego że ten kto ma najwięcej znajomych ma też najwięcej punktów :)
Ładny początek :-) Spadki jak marzenie. Trzymam kciuki, zeby szło tak dalej ;-) Ja z rozstępem na brzuchu walczyłam co prawda wcześniej, prawie od razu po porodzie, ale zeszło się z szerokości 2-3 palców. Także można.:-)) Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-01-10 15:43:22
WING TSUN/WING CHUN
